Upa造, upa造, upa造
Redaktor: Ewa 畝rnowska    07.08.2018.
Wraz ze wzrostem temperatur znacz帷o wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upa mo瞠 doprowadzi nawet do udaru s這necznego lub cieplnego. Rozpozna go mo積a po takich objawach jak: zm璚zenie, silne bóle i zawroty g這wy, nudno軼i, gor帷zka, szum w uszach, drgawki, znaczny wzrost temperatury cia豉, szybsze bicie serca i przyspieszony oddech.

 

Upa造 s szczególnie niebezpieczne dla ma造ch dzieci i osób w podesz造m wieku. Musz te uwa瘸 wszyscy, którzy choruj na cukrzyc i nadci郾ienie lub maj problemy z sercem. Trzeba zadba równie o zwierz皻a, gdy wysokie temperatury tak瞠 u nich mog prowadzi do przegrzania organizmu.


Jak nale篡 si zachowywa w czasie upaów?
• unikajmy wychodzenia na zewn徠rz mi璠zy 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwy窺za;
• unikajmy nadmiernego nas這necznienia i opalania;
• u篡wajmy kremów ochronnych;
• chro闓y dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nas這necznieniem i odwodnieniem;
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierz徠, a tak瞠 materiaów 豉twopalnych;
• je郵i musimy przebywa na zewn徠rz, pami皻ajmy o przewiewnym, ale zakrywaj帷ym mo磧iwie najwi瘯sz powierzchni skóry ubraniu, oraz o nakryciu g這wy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciws這necznych;
• pijmy regularnie du瞠 ilo軼i p造nów, ale unikajmy napojów zawieraj帷ych cukier lub alkohol;
• spo篡wajmy lekkie posi趾i i zwracajmy uwag na ich 鈍ie穎嗆 (zw豉szcza w przypadku nabia逝, lodów i mro穎nek);
• unikajmy forsownego wysi趾u fizycznego;
• korzystajmy z ch這dnych pryszniców i k徙ieli – ale nie zapominajmy, 瞠 zimny prysznic po przebywaniu w upale mo瞠 spowodowa szok termiczny;
• unikajmy du篡ch ró積ic temperatur mi璠zy klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperatur panuj帷 na zewn徠rz;
• utrzymujmy chód w pomieszczeniach: w ci庵u dnia zamykajmy i zas豉niajmy okna po stronie nas這necznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest ni窺za;
• przebywajmy w najch這dniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie noc;
• dbajmy o zwierz皻a: zabezpieczmy je przed bezpo鈔ednim nas這necznieniem, zapewnijmy nieograniczony dost瘼 do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywaj;
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upaów – w przypadku z貫go samopoczucia zwró熤y si o pomoc do lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZE垶TWA
112 – numer alarmowy
999 – pogotowie ratunkowe
998 – stra po瘸rna
997 – policja

毒ód這 informacji: https://www.malopolska.uw.gov.pl